口臭と歯周病 : 口臭治療歯科＠口臭専門外来病院【予防・原因・対策】

口臭と歯周病

食生活改善で口臭予防
【口臭・原因と予防】 口臭予防には、食生活の改善が必要です。基本的な改善点を以下に紹介します。アルカリ性食品を多くとる・・カルシウム・ナトリウム・カリウムを多く含む緑黄色野菜や海藻が、その代表的なものです。 歯ごたえや繊維の多い食品・・・歯ごたえがある硬い食品や繊維質の食品を摂取する場合、しっかり噛むことで唾液の分泌を促す効果がある。 塩分・糖分を控える・・・塩分・糖分を控え、油は良質の植物油にする。
香辛料などの刺激物やニオイの強い食品は控える。 胃腸を休める・・・食べる量として、腹八分目を心がけ、就寝前２時間前からは何も食べない。
こうすれば、睡眠中胃腸を休ませる事ができ口臭予防にもなる。 消臭効果のある食品・・・食後に、口臭予防効果のあるポリフェノールを多く含む緑茶・紅茶を飲む。
また、脂肪の多いお肉を食べた食後には、パイナップルが効果的である。
ニンニク臭を消したい場合は、牛乳を飲むと効果がある。

胃腸などに問題がある場合、舌の表面に苔のようなもの（舌苔）が付着することがある。
これが臭いのもととなることもある。この他、肝硬変など肝臓の病気、肺がんなど肺の病気、糖尿病、さらには喉や鼻の病気などが原因となり口臭が発生するケースもある。
きちんと歯磨きをしている中高年の場合、「口臭がキツイ」といわれる人は、この種の病気が進んでいる可能性もあるので要注意である。口臭のチェック方法
口臭のチェック方法口臭のチェック方法は、測定器を使用するのが一番信用できるチェック法ですが、自分で簡単に口臭チェックをできる方法を以下に紹介します。▲「口臭が気になるけど、よくわからない。」
▲「病院に行き前に自分の口臭を知っておきたい。」
▲「病院に行くのが恥ずかしい。」
などで、悩んでいる人は一度試してみませんか。

食後、歯磨きやうがいをする時、通常の状態でも唾液が少ないのに、食後の歯磨きやうがいにより豊富にあった唾液を洗い流してしまうことになります。
その結果、口腔乾燥を起こします。虫歯予防のため行うはずの歯磨きが、虫歯や口臭を作りやすい状態を招くことになります。
食後すぐの歯磨きは、虫歯予防の最大の方策のはずです。
反面、唾液が失われるという盲点があるという結果を招くことになります。
歯磨き後、安心することなく、唾液を発生させる方策が必要になります。

自臭症
「自臭症」とは、実際のところ殆ど臭っていないのに口臭を気にしてしまう症状のことです。
心因性口臭・口臭恐怖症・精神的口臭とも呼ばれています。心理的、精神的な原因が殆どです。（５）他臭症
「他臭症」とは、虫歯や歯周病（特に歯槽膿漏）などが原因で起こる病的口臭や寝起きやストレス、食べ物などによる一時的に発生する生理的口臭があります。
様々な原因により本人だけではなく、他人にも気付かれてしまう口臭のことです。正しい

Category : にんにくと口臭